便秘怎么调理 女性

2022-10-02 趣智分享 【作者:wenjie20220411】 【 字体:

1、饭后吃梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中,一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样,它还含有一种氧化剂,能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜,但是热量和脂肪含量很低,十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素,属于非可溶性纤维,不仅能帮助预防便秘及消化性疾病,还能净化肾脏,清洁肠道。所以,长期便秘的人可以多吃梨,有益于预防结肠和直肠癌。

2、自制蜂蜜柠檬茶

把新鲜柠檬洗净后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防感冒、美容护肤。

3、大量喝水

便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。



便秘怎么调理 女性

扩展资料:

女性经常便秘的危害

1、女性如果患有便秘,就容易造成发生阴道痉挛,痛经腹痛,并出现尿潴留,尿路感染等症状。

2、患有便秘的女性,症状最常见的就是排便困难,粪便干燥,而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

3、便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压,屏气使劲排便,进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛,脑出血,心肌梗塞发作,中风猝死等。

4、患有便秘的患者常出现较硬的粪块,而这些粪块会压迫肠腔,从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构,胡阻碍结肠的扩张,进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者甚至会引起肠穿孔,后果不堪设想。

参考资料来源:人民网-女性经常便秘怎么办 3大食疗法帮你解决

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