青春期孩子抑郁怎么办(孩子青春期抑郁症怎么办)

2022-11-16 20:36:58 趣智分享 【 字体:

青春期孩子抑郁怎么办(孩子青春期抑郁症怎么办)

1、自我调节:青春期孩子抑郁一般会出现过激行为,容易因为一点小事就产生激烈的情绪反应,如考试成绩不理想、与父母争吵等。此时建议选择自我调节的方法调整情绪,如外出参加户外运动,包括跑步、骑自行车以及打篮球等,选择喜欢的运动,或者在天气晴朗时外出晒太阳,缓解抑郁情绪。也可以通过写日记的方式,将情绪记录并整理,或者与同学、老师、父母、朋友进行沟通交流,均能较好化解青春期孩子的抑郁情绪;

2、心理治疗:如果抑郁情绪未得到调节,逐渐发展使症状加重,通常需要咨询心理医生。可先给予心理治疗,如认知行为疗法、表达性艺术疗法等,认知行为疗法主要对青春期孩子的不良行为进行干预,告诉其避免过度主观臆想,不要将不好的事物总是与自己联系在一起,重新建立孩子的认知。

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