一个水饺多少克重

2023-02-14 10:11:42趣智分享 【作者:admin1】 【 字体:

一个水饺大概在十克左右。

100克水饺能人量大概在220卡左右,一个水饺的热量在22卡左右。人体一天需要1500到1800卡的热量来满足人体的能量代谢需要和新陈代谢。


一个水饺多少克重

注意事项:

饺子馅应荤素搭配,一份酸性肉与两至三份碱性蔬菜相搭配。其中肉应选用九分瘦肉,尽量不要再添加动植物油,既确保营养均衡,也能避免脂肪和热量的过多摄入,酸碱更加平衡。

以蔬菜类和蛋为主要原料的素馅饺子其实是不错的选择,可适当加入橄榄油等植物油,如鸡蛋韭菜馅饺子就非常可口。

饺子

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