山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?

2023-02-14 10:40:42趣智分享 【作者:admin1】 【 字体:

嫩白色的山药吃起来绵软香甜,红豆煮过后面甜清香,煮成的粥软糯可口,香甜美味。且山药可以健脾养胃,益肾固精,薏米有很好的除湿效果,红豆补心养胃,都是温补类的食材,做成的山药薏米粥不仅口感美味,还有很好的温补作用。

山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材,以燕麦片作为辅料制作而成的粥,口味浓软香甜,制作简单。

做法:

主料:红豆70克、薏米20克、黑米20克、和田枣几颗、山药半根水500克

辅料:红糖适量

1、红豆、薏米、黑米洗净提前一天晚上泡好

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2、红枣去核,山药削皮和昨晚泡的材料一起放锅里加水和红糖

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3、高压锅压50分钟,喜欢吃软烂一点的可以适当延长时间

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4、出锅就可以食用了

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