夏秋交替 养生重在“养收”

2022-11-26 12:42:14 趣智分享 【 字体:

夏秋交替 养生重在“养收”

进入秋季后,阳消阴长。在中医看来,养生应当注意“养收”原则,避免元气外泄。早起有利于阳气舒展,而早睡则有利于收敛阴精,因此秋天应当早睡早起,饮食上要少吃辣椒、茴香等发散性食品。

据专家介绍,进入秋季后,人体的阳气渐收,阴气渐增,天气又干燥,要避免燥邪对身体的侵害,防止燥咳疾病的出现。由于暑热潜伏体内,所以不要过多过早的增加衣服,以免内热不得宣散,且秋季不宜发汗和催吐,这样会消耗津液使脏腑不安。秋季肺气旺,饮食应当减少辛味食品以防助长肺气,宜适当增加酸味食品使肝气得到补养,避免肺旺而伤肝。

中医将“风、寒、暑、湿、燥、火”称之为“六气”,时令不同感受的邪气也会有所不同,秋季主燥,正气不足的人很容易受“燥”气侵袭,而出现眼干、鼻干、口干、便秘等一系列以干燥为特征的疾病。造成这些症状的最根本原因是夏季流汗多,而秋季干燥的气候又加速了水分的蒸发。

为了预防“秋燥”侵袭,秋季人们更应该注意多喝水,以补充体内缺失的水分。宜食润肺食物如梨水、梨膏、鲜荸荠、麦冬、藕等润肺,或多吃点香蕉、柿子、菠菜、松子、鲜杏仁、花生、南瓜子、银耳、木耳、银鱼、蘑菇、芝麻以润燥。

此外,您还可选择中成药调理身体。同仁堂生产的生脉饮具有益气、养阴生津的功效,用于气阴两亏,心悸气短,自汗。生脉饮党参方中的党参性质平和,不燥不腻,长期服用,不至助火碍气。对于轻证、慢性疾病及高血压患者用之较宜;重症、急症、血压低则用人参方为宜。

生脉饮处方来源金代张元素的《医学启源》,人参方成分是红参、麦冬、五味子;党参方是用党参替代红参。生脉饮主治因温病热伤气阴,表现为倦怠气短懒言,口渴多汗脉微等症状;或因气阴不足,亡津失水,表现为心悸气短,脉微虚汗等症状;或因肺虚久咳,表现为干咳少痰或无痰,咽干舌燥,舌红而干,脉虚细等症状。西医诊断为中暑、急性感染性发热性疾病、慢性气管炎、慢性咽炎,以及亚健康状态,凡出现气阴两伤之证,均可服用。

医生特别提醒,在服用该药期间,忌不易消化食物;感冒发热病人不宜服用。热邪尚存,表证未解者,咳而尚有表证未解者忌用;糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

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