正确的泡脚方法如下 泡对了胜似补药

2022-11-30 13:13:41趣智分享 【 字体:

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正确的泡脚方法如下

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“热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

1、泡脚的好处

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

2、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用

尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

3、刺激足部的穴位、反射区和经络

很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。

同时,人体脚上有6条主要的经脉,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。

4、泡脚驱散寒气

很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了。

还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。

总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。  

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2、正确的泡脚

应该选用如图片中的高木桶来泡脚。

一方面,可以泡到小腿以上,更好的引火归元,促进气血畅通,通淤导滞,给身体排毒。

一方面,木桶散热慢,倒入适量的热水后,可以保温在30分钟左右。用高木桶泡脚时,准备一条浴巾,盖住木桶口和膝盖,可以更好的保温。

若加了泡脚药,可以使药物更好的渗透吸收。

桶底放一个脚底按摩轮,来回搓动脚,可以起到很好的按摩脚底的作用。旁边放一条干毛巾,以备擦汗用。

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3、泡脚时出汗观察

1、上半身不出汗,下身出汗

说明肾寒,坚持泡脚,可改善;泡脚调理的同时,需配合吃黑米黑豆核桃仁粥,效果更好。

睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。

2、上身发热,下半身不出汗

说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右,不可太高,否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。

黄芪30克、党参15克、当归10克(药材洗净浸泡40分钟,再放入锅中大火烧开,改中火熬半个小时),滤掉渣滓,留汤药带到单位当茶水喝。

容易上火阴虚者,加麦冬15克一起熬。

4、如何泡脚才养生

水温适宜

泡脚的水温不宜过热或过凉,以 40℃为宜(糖尿病患者和皮肤敏感者除外),可以逐渐加热水至 50℃,水要淹过踝部,且泡脚的同时要时常搓动。

时间宜在临睡前

泡脚时间最好是在晚饭后1 小时开始或临睡前泡脚,每次 30 分钟左右。有的人喜欢不停地添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。

避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。

饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

用中药泡脚最好选用木桶,木桶要注意清洁。泡完脚后如有过多中药残留,再用温水洗净足部。

适宜给泡脚水加点“料”泡脚水有好搭档,给泡脚水加点“料”,可以增加泡脚的保健作用,起到防治感冒、头疼、降压等作用,但需根据自己体质和身体状况,找专业中医师配方才可。

泡脚后,每天坚持做脚底按摩,能缓和身体疲劳,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。

比如推脚底板上半部“人字形”下约 1 厘米处,为肾反射区,推至脚底发热,对肾虚、中气不足者有一定的益处;

压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区,压到酸痛发热,对头晕眼花、严重失眠者有帮助;

刮脚踝骨以下内外两侧,至有酸痛感,对前列腺等疾病有一定帮助。正确的泡脚方法如下 泡对了胜似补药

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