睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠

2022-10-05 08:28:18 趣智分享 【 字体:

医学专家发现,乳酸会刺激大脑神经,使人产生紧张性疲劳,引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成,减少它在机体内的蓄积程度,就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢?七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物,让你好梦到天亮!

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五味枸杞水

很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至药味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠症状可大大改善。

材料:五味子二钱,枸杞三钱。

做法:枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。 

失眠吃什么可以调理 试试这些安神助眠的食物

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